ChatGPTのGPTs（カスタムGPT）を使いこなす【初心者向け】おすすめGPTs紹介

この記事はChatGPT Plusユーザー向けの内容です。まだPlusをお使いでない方は、記事#9「ChatGPTの無料版と有料版（Plus）— どっちを使うべき？徹底比較」を先にお読みください。

「GPTsって何？カスタムGPTって聞いたことあるけど使ったことない」——そんな方に向けて、GPTsの基本から目的別おすすめGPTsまで、私たちの生成AI専門教室「チームあいおい」の経験をもとに解説します。

GPTsを使いこなすだけで、ChatGPTの活用幅がぐっと広がります。「毎回同じプロンプトを入力するのが面倒」「自分の仕事に特化したAIが欲しい」という方に特に読んでほしい記事です。

この記事でわかること:

GPTs（カスタムGPT）とは何か
GPT Storeの開き方・使い方
目的別おすすめGPTs（語学・ビジネス・料理・プログラミング・画像生成）
自分でGPTsを作る入門（基本的な流れ）
GPTs利用時の注意点
教室での活用実例

GPTs（カスタムGPT）とは何か

GPTsとは、ChatGPTをカスタマイズして特定の目的に特化させたものです。

通常のChatGPTは「何でもできる汎用AI」ですが、GPTsは「料理専門AI」「英語コーチAI」「プログラミング補助AI」のように、特定の役割・知識・ルールがあらかじめ設定されています。

通常のChatGPTとGPTsの違い

項目	通常のChatGPT	GPTs
役割設定	毎回自分で指定	あらかじめ設定済み
専門知識	汎用	特化分野あり
カスタム指示	毎回入力	自動適用
ファイル・ツール	都度設定	事前設定済み
作成者	OpenAI	OpenAI＋一般ユーザー

GPTsを使うメリット

毎回のプロンプト入力が不要 — 役割・条件が自動適用される
専門特化した回答が得られる — 特定分野に絞った情報・スタイルで回答
誰でも作れる — プログラミング不要で自分専用GPTを作成できる（Plusユーザー）
世界中のユーザーが作ったGPTsを利用できる — GPT Storeで探せる

GPT Storeの開き方・使い方

GPT Storeにアクセスする

chatgpt.com にログイン（ChatGPT Plusが必要）
左サイドバーの「GPTを探す」または「Explore GPTs」をクリック
GPT Storeが開く

GPT Storeの画面構成

検索バー: GPT名やキーワードで検索
カテゴリ: Writing / Productivity / Research / Education / Lifestyle / Programming など
おすすめ・人気: OpenAI厳選のFeatured GPTs
トレンド: 最近人気が高まっているGPTs

GPTsの始め方

使いたいGPTsを選んでクリック
説明文・レビューを確認
「チャットを開始」または「Start Chat」をクリック
通常のChatGPTと同じように会話する

初めて使う場合は「このGPTを最初にどう使えばいいか教えてください」と日本語で聞くのがおすすめです。

目的別おすすめGPTs紹介

注意: GPT Storeは日々更新されているため、名称・提供状況は変わる場合があります。「〇〇系のGPTs」として紹介しているものは、同等機能を持つ複数のGPTsが存在します。

語学学習系

Language Tutor（語学チュータータイプ）

英語や他言語の学習に特化したGPTsです。「会話練習モード」「文法解説モード」「翻訳＋ネイティブ表現提案」などの機能を持つものが多くあります。

活用例:

「ビジネスメールをよりナチュラルな英語に書き直して」
「この英語の意味を教えて、あわせて類似表現も3つ教えて」
「英語で日常会話の練習をしたい。レベルは中級で」

教室での実例: 英語が苦手だった生徒さんが、語学系GPTsで毎日5分の会話練習を続けたところ、3ヶ月後の職場での英語プレゼンで「思ったより話せた」と報告してくれました。AIは「間違えても恥ずかしくない練習相手」として最適です。

AI Language Translator（翻訳特化タイプ）

単純な翻訳だけでなく、ビジネス・学術・カジュアルなどシーン別に翻訳スタイルを変えてくれるGPTsです。英語・中国語・韓国語・フランス語など多言語対応。

ビジネス文書系

Document Writer / Report Generator（ビジネス文書生成タイプ）

報告書・提案書・プレゼン原稿・議事録などのビジネス文書作成に特化したGPTsです。

活用例:

「この会議メモをもとに議事録を作成して」
「新規事業の提案書のアウトラインを作って」
「月次レポートのテンプレートを作って、今月のデータを入れてほしい」

Email Assistant（メールアシスタントタイプ）

ビジネスメールの作成・返信・翻訳に特化したGPTsです。「この内容でクレーム対応メールを書いて（丁寧なトーンで）」「英語で受け取ったこのメールに日本語で返信案を作って」など、毎日のメール業務を効率化できます。

料理・レシピ系

Chef / Recipe Generator（料理レシピタイプ）

食材や料理スタイルを指定してレシピを提案してくれるGPTsです。

活用例:

「冷蔵庫にある野菜（玉ねぎ・人参・じゃがいも）で作れる料理を3つ」
「糖質制限中にOKな夕食レシピを5日分まとめて」
「この料理のカロリーと栄養素を教えて」

教室での実例: 「毎日の献立を考えるのが大変」という主婦の生徒さんに紹介したところ、「一週間分をまとめて作ってもらったら買い物リストまで出てきた！」と大喜びしていました。

プログラミング学習系

Code Tutor / Programming Assistant（プログラミング補助タイプ）

プログラミングの学習・コード補助・バグ修正に特化したGPTsです。

活用例:

「このPythonコードのバグを見つけて修正して」
「JavaScriptの非同期処理を初心者向けに解説して、コード例も」
「このSQLクエリをより効率的に書き直して」

プログラミング特化GPTsは、コードの実行例・エラーの解説・ベストプラクティスの提示が通常のChatGPTより充実していることが多いです。

画像生成プロンプト作成系

Image Prompt Generator（画像生成プロンプト作成タイプ）

DALL-E・Midjourney・Stable Diffusionなど画像生成AIに渡すプロンプトを最適化してくれるGPTsです。

活用例:

「ブログのアイキャッチ画像用のDALL-Eプロンプトを作って。テーマはAI教育」
「このイメージに近い画像を生成するためのプロンプトを英語で書いて」

教室での実例: 「英語のプロンプトが思いつかない」という生徒さんに、このタイプのGPTsで日本語のイメージを伝え、英語プロンプトを生成→DALL-Eで画像作成する流れを教えたところ、「自分でもこんな画像が作れるんだ」と驚いていました。

自分でGPTsを作る入門

ChatGPT Plusユーザーは、自分専用のGPTsを作成できます。プログラミング不要で、会話形式で設定できます。

基本的な作成の流れ

chatgpt.com の左サイドバーから「GPTを作成」または「Create a GPT」をクリック
「GPT Builder」（設定アシスタント）が起動
「どんなGPTを作りたいか」を日本語で伝える
名前・説明・アイコンを設定
「Configure（詳細設定）」タブで細かい指示を追加
「保存」して完了

設定できる主な項目

名前と説明: GPTsの名前と用途説明
Instructions（指示）: このGPTが常に守るルール・役割・スタイル
Conversation starters（会話の開始例）: ユーザーへの最初の問いかけ例
Knowledge（知識）: ファイルをアップロードして参照させる（PDF・テキストなど）
Capabilities（機能）: Web検索・DALL-E画像生成・Code Interpreterのオン/オフ

作成例: 「業務日報アシスタント」GPT

Instructionsの例:

あなたは業務日報の作成を支援するアシスタントです。
ユーザーが今日の業務内容を箇条書きや口語で入力したら、
以下の形式で整形した日報を作成してください。

【形式】
・本日の成果:（箇条書き3点以内）
・課題と対応:（発生した問題と対処を簡潔に）
・明日の予定:（主要なタスクを2〜3点）
・一言コメント:（前向きな一言）

回答は必ず日本語・敬語で。200文字以内を目安にしてください。

このようなGPTを作ると、毎日の日報作成が大幅に時短できます。

GPTs利用時の注意点

品質はまちまち

GPT Storeには、OpenAI公式のものから個人が作成したものまで無数に存在します。クオリティにはばらつきがあります。

安全に使い始めるコツ:

「Featured」または「OpenAI公式」マークがついているものを優先
レビュー数が多く、評価が高いものを選ぶ
初めて使うGPTsは試しに1〜2回使ってから本格活用する

個人情報の入力に注意

カスタムGPTsに個人情報（氏名・連絡先・機密情報）を入力する際は特に注意が必要です。第三者が作成したGPTsのInstructionsはユーザーには完全に開示されない場合があります。業務上の機密情報は社内方針を確認してから入力してください。

日本語対応にバラつきあり

英語圏のユーザーが作成したGPTsは、英語前提で設計されていることがあります。「日本語で使いたい場合は、最初に『日本語で回答してください』と伝えてください」と教室でもよくお伝えしています。

教室での活用実例

私たちのAI専門教室では、用途に合ったGPTsを見つける「GPTハンティング」を授業の一環として行っています。

実際の生徒さんの声:

「英語の勉強に使えるGPTsを見つけてから、アプリより続いている」（30代・会社員）
「自分の仕事（不動産）に特化したGPTを自分で作れた。毎回のプロンプト入力がゼロになった」（40代・不動産業）
「料理系のGPTsで毎週の献立が10分で決まる。これは本当に便利」（50代・主婦）

GPTsは「汎用AIを使いこなす」ことの次のステップです。自分のライフスタイル・仕事に合わせてカスタマイズしていくことで、ChatGPTが本当の意味での「パーソナルAIアシスタント」になります。

まとめ

GPTsは目的特化のカスタムChatGPT。毎回のプロンプト設定が不要になる
GPT StoreはChatGPT Plus以上で利用可能
まずは公式・高評価のGPTsから試すのが安全
自分でGPTsを作る場合、Instructionsの設計が品質を決める
語学・ビジネス文書・料理・プログラミング・画像生成など、用途に合わせて選ぶ

次の記事はシリーズの最終回。全12記事を振り返りながら、「初心者から中級者への完全ロードマップ」をまとめます。

▶ 次の記事: ChatGPT攻略ガイド総まとめ — 初心者から中級者になるためのロードマップ

シリーズナビ：ChatGPT攻略ガイド

#	タイトル	テーマ
1	【初心者向け】ChatGPTの始め方・基本の使い方ガイド2026	始め方・基本
2	ChatGPTへの上手な質問の仕方 — プロンプトの書き方入門	プロンプト入門
3	ChatGPTの画面・機能を完全解説 — 設定・モデル選択・便利な使い方	画面・機能解説
4	ChatGPTで文章を書く — メール・報告書・SNS投稿の作り方	文章作成
5	ChatGPTで調べる・まとめる — 要約・情報整理・アイデア出しの技術	調査・情報整理
6	ChatGPTに「役割」を与える — キャラクター設定で回答の質が劇的に変わる	役割・キャラクター設定
7	ChatGPTで仕事を効率化する — 明日から使える業務活用10選	業務効率化
8	ChatGPTで学習する — 語学・資格・スキルアップへの活用法	学習・スキルアップ
9	ChatGPTの無料版と有料版（Plus）— どっちを使うべき？徹底比較	無料版 vs Plus
10	プロンプトエンジニアリング入門 — 5段階レベルアップで回答の質が変わる	プロンプトエンジニアリング
11	ChatGPTのGPTs（カスタムGPT）を使いこなす — 目的別おすすめGPTs紹介（この記事）	GPTs活用
12	ChatGPT攻略ガイド総まとめ — 初心者から中級者になるためのロードマップ	総まとめ